Первый шаг с протезом — это не только физический акт, но и целая внутренняя победа. Неважно, на какой стадии вы находитесь: только готовитесь к протезированию или уже ходите с протезом — адаптация требует времени, терпения и, главное, заботы о себе.
Содержание
1. Дайте себе время
Привыкание к протезу — это процесс, а не гонка. Многие новички ожидают, что «всё должно получиться сразу», но реальность сложнее. Первые дни могут быть неприятными: дискомфорт, натирание, чувство «чужеродности». Это нормально. Не вините себя — дайте телу и психике возможность адаптироваться.
2. Начинайте с простого
Ходить в протезе — это не просто «встать и пойти». Начинайте с небольших прогулок по дому, стояния у раковины, подъема с опорой. Лучше по 10–15 минут, но регулярно. Постепенно увеличивайте нагрузку.
3. Работа с культёй — основа всего
Протез — это половина успеха, вторая — это состояние культи. Обрабатывайте кожу, носите подходящий лайнер, следите за гигиеной и не игнорируйте даже лёгкое раздражение. Если культя болит или отекает — не геройствуйте, лучше обратиться к протезисту.
4. Ошибки, которые делают почти все
- Сравнивают себя с другими. Не стоит. Кто-то пойдёт через неделю, кто-то — через три месяца. Вы — не хуже.
- Игнорируют боль. Боль — это не «норма адаптации». Если протез натирает — его надо подогнать, а не терпеть.
- Боятся падений. Падения случаются, и это не провал. Наоборот — это часть процесса обучения. Главное — научиться правильно вставать.
5. Что помогает адаптироваться быстрее
- Физиотерапия. Работайте с реабилитологом, даже если кажется, что сами справитесь. Упражнения на равновесие, растяжку и силу ускоряют прогресс.
- Правильная обувь. Не экономьте. Обувь должна быть устойчивой, с хорошей фиксацией и невысокой подошвой.
- Поддержка. Общение с другими ампутантами (форумы, блоги, группы) помогает морально. Там поймут с полуслова.
Часто задаваемые вопросы
Больно ли ходить с протезом?
В начале может быть некомфортно, но постоянной боли быть не должно. Хорошо подогнанный протез — это удобный инструмент, а не пытка.
Как долго привыкать к протезу?
В среднем — от пары недель до нескольких месяцев. Всё зависит от общего состояния здоровья, уровня ампутации и вашей активности.
Можно ли бегать, заниматься спортом?
Да, но не сразу. Есть специальные спортивные протезы. Начинайте с ЛФК, а там — всё возможно!
💬 «Я боялась, что не смогу снова ходить. А теперь гуляю каждый день — просто медленно, но уверенно» — Татьяна, 39 лет.
Загрузка...