Развитие полезных привычек
Потеря конечности влияет на баланс вашего тела. Независимо от того, являетесь ли вы ампутантом верхней или нижней конечности, самое важное — с самого начала стремиться к правильной осанке и, если вы используете протез, к правильной походке. Ваш физиотерапевт поможет вам развить эти навыки на начальном этапе, но поддерживать полезные привычки — ваша задача.
Оглавление
Для ампутантов нижних конечностей, не использующих протез
- Правильная осанка в коляске:
Убедитесь, что сиденье и спинка вашего инвалидного кресла обеспечивают хорошую поддержку. Сиденье или подушка должны быть удобными и предотвращать проблемы с кожей, такие как пролежни. - Использование вспомогательных устройств:
Ходунки, костыли или трости могут создавать дополнительную нагрузку на руки, плечи и верхнюю часть спины. Следите за тем, чтобы не перенапрягать эти области.
Для ампутантов с односторонней ампутацией
После ампутации естественно переносить больше веса на здоровую сторону тела, особенно на ранних этапах. Это может происходить из-за недостатка уверенности или опыта в использовании протеза. Однако такая нагрузка может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, включая боли в суставах и мышцах.
Совет:
Старайтесь следовать рекомендациям вашей медицинской команды и равномерно распределять нагрузку на тело.
Для ампутантов нижних конечностей, использующих протез
- Правильная походка:
Развивайте силу в ногах и мышцах корпуса (живота и спины), чтобы поддерживать баланс и предотвращать травмы. - Ежедневные упражнения:
Регулярные тренировки помогут вам легче справляться с повседневными задачами.
Для ампутантов верхних конечностей
- Забота о шее, плечах и верхней части спины:
Независимо от того, используете ли вы протез, важно предотвращать долгосрочные боли в этих областях. - Упражнения для гибкости и контроля:
Растяжка шеи и верхней части спины, а также упражнения для укрепления лопаток помогут сохранить здоровье.
Общие рекомендации
- Следуйте советам вашей медицинской команды.
- Регулярно выполняйте упражнения для поддержания силы и гибкости.
- Обращайте внимание на осанку и распределение нагрузки на тело.
Развитие полезных привычек с самого начала поможет вам избежать многих проблем в будущем и улучшит качество жизни.
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставьте комментарий ниже или свяжитесь с нами. Мы поможем вам найти ответы и поддержку!
Загрузка...