Лето в самом разгаре, солнце печёт, а холодное пиво с шашлыками уже зовёт. После долгой зимы города оживают, дачи манят, а желание выбраться на природу становится неудержимым. Но если у вас протез, жара может подкинуть пару сюрпризов. Как же наслаждаться летом, не растеряв комфорт? Расскажу, как я справляюсь, живя в средней полосе России, где лето — короткое, но жаркое. Может, мои советы вам пригодятся!
Оглавление
Битва с потом под лайнером
Начнём с главной напасти — пота под лайнером. Бывало, снимаешь протез, а там — целая лужа! Избыточная влага раздражает кожу, может привести к воспалению или заставить лайнер съезжать, а то и весь протез соскользнуть из гильзы. Когда собираюсь на целый день на дачу или к реке, беру с собой маленькое полотенце, влажные салфетки, бутылочку спирта или дезинфицирующего средства и запасные носки. По ходу дня снимаю лайнер, вытираю пот, протираю остаточную конечность салфеткой и снова надеваю, сбрызнув спиртом для надёжности. Носки меняю, если нога набухает от жары, — это помогает гильзе сидеть плотнее. Если протез выше колена, можно попробовать чулки для большего покрытия. Эти штуки выручают на пляже или у реки, куда мы с семьёй часто выбираемся. После купания смываю песок и воду с протеза и лайнера, чтобы не испортить механизм и избежать зуда. Подробности по уходу — в статье Уход за протезом.
Лёгкие ткани — спасение от жары
Но пот — это не только на конечности. Летом потеешь везде, особенно если много двигаешься. Тут на помощь приходят лёгкие ткани. Ампутантам ног ходить сложнее — порой кажется, что сил уходит в два раза больше, чем другим. Хлопковые шорты или лёгкие штаны дают доступ к протезу, спасают от перегрева и улучшают настроение, даже если в разгар пикника что-то идёт не так. Шорты, правда, открывают протез, а это меньше защиты, чем у брюк. Можно присмотреться к косметическим оболочкам для протезов ног — например, на ccover.ru предлагают стильные и прочные варианты с водоотталкивающими свойствами, которые защищают от грязи и добавляют эстетики.
Сандалии: лето в обуви
А теперь про обувь — сандалии и шлёпанцы для меня как символ лета! После ампутации я боялась, что мои пальцы на здоровой ноге так и останутся в кроссовках. Но после долгих проб и ошибок поняла: крепкие ремешки — главное. Шлёпанцы, улетающие на ходу: не наш метод, поэтому я выбираю обувь, которая плотно сидит на ножной части протеза. Если любите слайды, попробуйте прикрепить к подошве и обуви широкий липучки — это даст сцепление. (Совет подсказала одна знакомая ампутантка!) Полезные идеи по адаптации обуви найдёте в разделе Советы по обуви.
Помощь в движении: когда нужен перерыв
И последнее — про помощь в движении. Летом мы больше гуляем, ходим на шашлыки или к озеру, а это нагрузка на остаточную конечность и больше пота. Если в какой-то день не хочется с этим возиться, нет ничего зазорного в костылях или коляске — даже если вы обычно ходите. Перегрузка приведёт к мозолям или синякам, и ходить станет тяжело. А если пот наполнит гильзу, протез может просто соскользнуть, и вы останетесь посреди поля!
Золотое правило лета
Забота о себе — это не слабость, а правило для лучшего лета. Знайте свои пределы, прислушивайтесь к телу и делайте, что нужно. А если сосед согласится толкать коляску, чтобы пиво не расплескалось: это уже успех!
Загрузка...