Первый вопрос у большинства один: протез снимать или нет?
Снимать. В большинстве случаев — снимать.
Оглавление
Почему повседневный протез и вода — плохое сочетание
Металлические компоненты — болты, адаптеры, коленные модули — корродируют от хлора. Силиконовый лайнер при регулярном контакте с хлорированной водой разрушается быстрее обычного. Карбоновые компоненты влагу переносят, но сохнут долго и могут расслаиваться. Намокшая гильза натирает.
Один раз случайно зайти в воду — протез переживёт. Регулярные тренировки в бассейне на повседневном протезе — это быстрый износ и дорогой ремонт лайнера раньше срока. Как ухаживать за лайнером, если он всё-таки намок — рассказывал в статье про уход за кожей и гигиену после ампутации.
Как плавать без протеза
Большинство ампутантов плавают без протеза — и это нормальная, рабочая практика.
Ампутанты ниже колена обычно плавают с лёгким уходом вперёд — культя легче стопы, ноги не тонут так сильно. Брасс и кроль работают хорошо, часто с акцентом на руки. При ампутации выше колена многие предпочитают плавание на спине или кроль с сильным акцентом на руки — меньше асимметрии. Я первые несколько раз просто лежал на воде и пробовал почувствовать баланс: культя всплывает сильнее чем кажется.
Самый практически сложный момент — вход и выход. О нём почти не пишут. Лестница в бассейне на одной ноге без поручня — это реальная задача, не абстрактная. Что помогает: заранее осмотреть бассейн, найти лестницу с поручнями с обеих сторон, взять дорожку рядом с бортом. Протез оставляют на бортике рядом с дорожкой — не в раздевалке на влажном полу, это вредит лайнеру.
Про кожу культи в воде
Хлор сушит кожу. При регулярном плавании культя получает нагрузку которой не бывает при обычном ношении протеза — трение воды, перепады температуры, длительное намокание. После каждой тренировки промывай культю чистой водой и осматривай: покраснения, трещины, раздражения в местах где обычно контактирует гильза.
Не игнорируй даже мелкое раздражение. В бассейне оно воспаляется быстрее чем дома — влажная среда, бактерии. Как сохранить кожу здоровой при постоянном ношении протеза — рассказывал в статье о кожных проблемах после ампутации.
Водонепроницаемые протезы
Они существуют — например, Ottobock Aqua и аналоги: конструкции из нержавеющей стали, титана и водостойких пластиков. Позволяют плавать прямо в протезе.
Кому нужно: тем кто хочет плавать в открытой воде, участвовать в триатлоне, или просто чувствует себя увереннее в воде на протезе.
Минусы: от 200 000 рублей и выше, для ходьбы по суше не подходят, через СФР практически не оформляются.
Перед первым заходом
Первый раз в бассейн лучше идти не одному — с другом который знает об ампутации. Не из соображений безопасности, а из практических: помочь с лестницей, подержать протез, подстраховать при первой попытке баланса в воде.
Большинство бассейнов не имеют ограничений для людей с ампутацией. Если администрация задаёт вопросы — просто объясни что плаваешь без протеза.
Запасной лайнер в сумку — обязательно. После бассейна лайнер нужно промыть и просушить (только не на батарее и не феном — высохнет и потрескается за месяц), а до этого — надеть сухой. Что ещё держать в аварийном наборе — рассказывал в статье про набор выживания ампутанта.
Вопросы, которые задают чаще всего
Можно ли плавать в море или реке?
Да. Морская вода мягче для кожи чем хлор. Но песок и галька при входе-выходе — дополнительный риск для культи. Обувь для водных видов спорта на здоровую ногу и защитный носок на культю помогают.
Лайнер можно мыть после бассейна?
Нужно. Промыть чистой водой, вывернуть, просушить — и не на батарее. Регулярный хлор всё равно сокращает срок службы, закладывай это в планы замены.
Как объяснить спасателям?
Заранее поговори с администрацией при записи. Один раз — и спасатель уже знает ситуацию.
Нужен ли специальный купальник?
Нет. Некоторые берут лайкровые шорты на культю — меньше трения в воде. Но это детали.
Плавание с ампутацией — один из немногих видов активности где протез почти не нужен. Тело в воде работает по-другому, асимметрия ощущается меньше. Многие кто боялся бассейна годами — потом жалеют что так долго тянули.
